Упражнение «Достигнуть желаемого»
Примите удобную позу и полностью расслабьтесь. Почувствуйте, что ваше тело существует отдельно от вас. Вообразите себя единым разумом.
Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе желаемое, как будто оно у вас уже есть, и порадуйтесь этому. Проследите за собой: какие эмоции при этом вы испытываете, откуда исходит ваша радость: от грудной клетки, головы, сердца, живота? Когда вы ощутите это, вам будет легче в дальнейшем вызывать эмоции радости из этой части тела.