Вот несколько тезисов, которые полезно иметь в виду при столкновении с трудной ситуацией.
1. Я не одинока.
2. Стоит отойти на некоторое расстояние от происходящего, чтобы видеть перспективу и возможные варианты выхода.
3. Не теряйте общение с Богом. Конструктивно пересмотрите свой день, свой страх, жалость к самой себе, нечестность, негодование. Стремитесь к открытости, честности. Помните слова из молитвы: «Да будет воля Твоя».
4. Обратитесь к группе самопомощи.
5. Выйдите из дома, чтобы пообщаться с людьми или погулять на природе.
6. Дайте право на существование всем своим чувствам, уделяйте им внимание, не судите свои чувства, но спросите: о чем они мне говорят?
7. Сконцентрируйтесь на том, что есть сейчас, а не на том, что могло бы быть.
8. Задайте себе вопросы с разными логическими ударениями: «Чего я хочу? Чего я хочу? Чего я хочу?»
9. Сбалансируйте свой образ жизни: еда, сон, работа.