«Теория и методика гандбола» читать онлайн книгу 📙 автора Валентины Игнатьевой на MyBook.ru
image
Теория и методика гандбола

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

0 
(0 оценок)

Теория и методика гандбола

284 печатные страницы

Время чтения ≈ 8ч

2016 год

0+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

В учебнике представлены основные разделы курса теории и методики подготовки гандболистов, изложенные на основе научных исследований отечественных и зарубежных специалистов, а также собственного многолетнего опыта тренерской, преподавательской и научной деятельности автора.

Для студентов высших учебных заведений.

читайте онлайн полную версию книги «Теория и методика гандбола» автора Валентина Игнатьева на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Теория и методика гандбола» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2016
Объем: 
511676
Год издания: 
2016
Дата поступления: 
2 марта 2018
ISBN (EAN): 
9785906839459
Время на чтение: 
8 ч.
Правообладатель
191 книга
Выделяют два вида гибкости: активную и пассивную. Пассивная гибкость достигается за счет использования внешних сил, создаваемых партнером, отягощением, снарядом (рис. 90); активная – за счет силы собственных мышц (рис. 91). При активном сокращении мышц и удержании достигнутой амплитуды движения создаются благоприятные условия для еще большей растяжимости мышц-антагонистов, которые играют важную роль в межмышечной координации.
27 мая 2018

Поделиться

аппаратура. Оборудование, инвентарь и тренажеры предназначены для воспитания тех или иных физических качеств и навыков. В гандбольном зале необходимо иметь определенное оборудование. Прежде всего это основные ворота, обтянутые сеткой и сеткой-гасителем внутри. Если позволяет пространство зала и подсобных помещений, необходимо иметь переносные ворота стандартных и уменьшенных размеров. В зале должно быть необходимое оборудование для организации упражнений – это маты, стенка гимнастическая, стенка ромбическая, стойки для обводки, скамейки гимнастические. Необходим инвентарь для проведения упражнений. Это прежде всего достаточное количество гандбольных мячей. Для воспитания скоростно-силовых способностей необходимы: набор утяжеленных мячей массой 1, 2, 4 кг; резиновые амортизаторы; станок для кистей; гантели; пояс и краги (манжеты) с отягощением. Чтобы совершенствовать технику игры, нужны макет защитника, макет качающегося вратаря, различные мишени в воротах, палки гимнастические, наклонные батуты (рис. 103).
24 мая 2018

Поделиться

Автор книги