♦ «Я не могу это сделать» замените на «Я сам выбираю, что мне делать»;
♦ «Я вынужден это делать» замените на «Я могу поступить иначе»;
♦ «Это выводит меня из себя» замените на «Я контролирую себя»;
♦ «Он (она) меня ужасно раздражает» замените на «Я сам отвечаю за свои эмоции»;