Проснувшись утром, скажите себе, к примеру: «Я принимаю решение сегодня на протяжении всего дня отказываться от вредной для меня (копченой, жирной, сладкой, мучной и т. д.) пищи и следовать принципам здорового питания. Мое решение твердое, окончательное и обжалованию не подлежит. Никто и ничто не заставит меня ни на йоту отступиться от моего решения. Что бы ни произошло – я буду следовать своему решению и выполню его».