Затем попробуйте накануне вечером, перед сном, внушать себе, что вы утром легко проснетесь за пять минут до звонка будильника. Когда вам это начнет удаваться – внушайте себе, что проснетесь за десять минут до звонка будильника, и продолжайте в том же духе, пока не начнете вставать, как и планировали, на полчаса раньше обычного.