Выбросили из были
Констатируя и «в сердцах» декларируя все негативное, с чем соприкоснулись, вы еще больше усиливаете влияние негатива, и он вторгается в вашу реальность.
Избегайте негативных деклараций и констатаций.
Нарабатывайте обратную привычку: с неприятным столкнулись, быстро проснулись и тут же выбросили это из своей были – забыли.
Констатируйте и декларируйте только приятности.
Ловить себя на важности
Из равновесия вас выводит осознание того, что вы не владеете ситуацией.
Нужно заиметь привычку просыпаться в этот критический момент.
Если вам удастся вовремя проснуться и встать в позицию Наблюдателя за собой и происходящим, вы увидите своего персонажа.
Увидите, как собирались бы поступить, будучи бессознательным персонажем, которого ведет сценарий, – совершить безрассудный поступок или взорваться эмоциями.
Вышли из себя – потеряли себя и контроль над ситуацией. А вернулись в себя – и контроль вернули.
Необходимо учиться просыпаться по активаторам.
Подглядывать за собой
На себя нужно смотреть не «со стороны», а «из себя».
Замените первый порыв впасть в раздражение другой привычкой – проснуться и увидеть себя. В этот момент вы встаете в центральную точку осознания: Я это Я.
Взгляните на себя искоса, мимоходом. В позиции Наблюдателя вы оказываетесь мгновенно, стоит лишь вспомнить себя.
В позиции Наблюдателя вы сам хозяин (хозяйка) своих действий и даже чувств, потому что вам становится спокойней от того, что вы теперь владеете собой и ситуацией.
Растворить страх в осознании
Беспокойство, тревога, испуг возникают в случае и по причине того, что вы находитесь в состоянии бессознательного Персонажа.
Пугаетесь вы не потому, что столкнулись с пугающим событием, а по причине своей беспомощности в бессознательном состоянии.
Когда вы в себе, вам не страшно. Беспомощность возникает только у Персонажа.
Самый деструктивный страх – это беспокойство по поводу