Допустим, перед вами возник раздражитель. Первый ваш порыв – взорваться ответным раздражением. Замените первый порыв другой привычкой – ПРОСНУТЬСЯ И УВИДЕТЬ СЕБЯ. Прежде всего именно себя. В этот момент вы встаете в центральную точку осознания: Я это Я.