Есть старый примитивный способ носить на руке резинку. В момент, когда вы перестаете контролировать свои мысли, вы оттягиваете ее для удара ею по вашему запястью. Это не самый удачный выход. Однако,если он позволяет держать под контролем свои мысли, и пользоваться силой воли пока тяжело, подойдет и такой способ. Каждый будетнаходит что-то свое.