По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 1/3 всех видов рака может быть предотвращена факторами, находящимися под контролем человека, в том числе диетой. Например, регулярное употребление бобовых снижает вероятность развития колоректальных злокачественных опухолей на 9–18 % [9], а съедание как минимум 7 порций свежих овощей и фруктов в течение дня снижает вероятность онкологии на 15 % [10].
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Вадим Майоров
- 📚«Разгон до ста. Настольная книга осознанного долгожителя»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.43
(7 оценок)
Разгон до ста. Настольная книга осознанного долгожителя
265 печатных страниц
Время чтения ≈ 7ч
2019 год
12+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Основываясь на анализе современных научных выводов, книга доступным языком подробно повествует о фундаментальных принципах развития здоровья. Практическую ценность имеют рекомендации по улучшению структуры питания, физических нагрузок, управлению стрессом и качеством сна. Предложен анализ ряда препаратов, имеющих потенциал замедления старения. Рассмотрены ключевые параметры оценки состояния здоровья для самостоятельного контроля. Главная отличительная особенность издания заключается в тщательном анализе современных научных данных, имеющих доказательную базу и полученных в ходе широкомасштабных исследований.
читайте онлайн полную версию книги «Разгон до ста. Настольная книга осознанного долгожителя» автора Вадим Майоров на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Разгон до ста. Настольная книга осознанного долгожителя» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2018
- Объем:
- 477636
- Год издания:
- 2019
- Дата поступления:
- 4 марта 2019
- ISBN (EAN):
- 9785532118966
- Время на чтение:
- 7 ч.
Поделиться
Включение в повседневную диету еды растительного происхождения в объеме 70–90 % от общего количества еды обладает рядом существенных преимуществ: снижение массы тела, уменьшение уровня сахара крови и повышение чувствительности к инсулину, снижение общего холестерина и липопротеинов низкой плотности, улучшение течения артритов и профилактика онкологий.
Формула благоприятных шансов дожить до 90 лет в хорошем здоровье и ясном рассудке не слишком сложна. Нужно следить за биомаркерами старения и регулировать их известными и доступными большинству методами, которые включают прием геропротекторных средств и следование правильным привычкам, связанным в основном с питанием, сном, физической активностью и душевным равновесием.
Автор книги
О проекте
О подписке