вас приятно было слушать, а чтобы позволить эмоциям выйти.
10. Плачьте. Очень хороший женский способ, который мы часто недооцениваем. Если не удается с ходу сесть и заплакать, особенно когда распирает от гнева, помогите себе – активизируйте эмоцию грусти, сосредоточьтесь на ней и трансформируйте ее в слезы.
11. Выбрасывайте хлам. Он может быть связан с вашей ситуацией или нет, но в любом случае он поможет вам очистить пространство и задышать легче. Кстати, на эмоциях освобождаться от ненужных вещей проще – меньше возникает сомнений. Наводите порядок на полках, в шкафах – и в голове заодно.
12. Медитируйте. Есть масса разных медитаций. Для примера возьмем