Цитата из книги «Тайные знания толтеков: по следам Кастанеды. Практические советы хакеров сновидений по искусству внимания»

Используйте книгу или какой-нибудь гаджет в качестве «основы» для поглощения вашего внимания. Однако применяйте этот трюк осознанно. Сюжет книги, информация гаджета или служебные задачи на мониторе должны только минимально затрагивать вас. В то же время вы имитируете свою заинтересованность и делаете вид, что постоянно пялитесь на предмет в руках или на монитор. Раз за разом вы бросаете короткие взгляды на свое окружение. Разные схемы и периодичность этих фиксирующих взглядов опробуйте сами и почаще меняйте их. Будьте исследователями в этом вопросе. Еще при бросании коротких взглядов я прошу вас отмечать ощущения: 1. в районе ушей (чуть выше мочек), 2. в переносице и выше, 3. в середине груди (чуть выше солнечного сплетения), 4. в других местах тела. Это упражнение очень важное. При большом количестве подходов к нему ваше внимание начнет наращивать новую составляющую: волшебное «второе внимание