Цитата из книги «Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство»

На мой взгляд, это идеальная программа для начала занятий в тренажёрном зале особенно для тех, кто не блещет здоровьем и не одарён телосложением атлета от природы – тогда и начинать надо очень «плавно», чтобы не «сломать» по неосторожности с самого начала. В