Цитата из книги «Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство»

При составлении комплекса упражнений самостоятельно, важно чтобы в него были включены упражнения на мышцы антагонисты. Например, нельзя делать упражнения для груди, не делая их для спины, так как это приведёт к дисбалансу мышц и нарушению осанки.