Цитата из книги «Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство»

Фулбоди является первоначальным и основным методом тренировки для роста силы и мышечной массы, т. к. для этих целей контрпродуктивно делать много упражнений на мышечную группу, и всё тело прекрасно прорабатывается 5—10 упражнениями за тренировку продолжительностью в районе часа-полутора. А сплит сопряжён с множеством нюансов по восстановлению как организма в целом, так и разных мышечных групп между тренировками