Прежде чем приступать к выполнению ментальных упражнений, нужно отчетливо представлять себе их цель. От механического повторения магических фраз, молитв и заклинаний не будет никакого толка. Ментальное (умственное) упражнение — это не повторение слов, а продумывание конкретных мыслей. Фразы, которые мы постоянно слышим, становятся убеждениями, говорил Гете. Мысли, регулярно вращающиеся у нас в голове, становятся привычными и делают нас теми, кто мы есть.Цель умственных упражнений — формирование устойчивой мысленной установки. При правильном их понимании и выполнении они принесут вам огромную пользу. В противном случае, и так делают большинство людей, от них не будет никакого толку. Выделите для занятий от двадцати минут до получаса свободного времени и устройтесь поудобнее — в кресле с регулируемой спинкой, на диване или в постели. Лучше всего выполнять упражнения лежа на спине. Если в течение дня у вас нет такой возможности, тренируйтесь перед отходом ко сну или утром, после пробуждения.