Начните с десяти повторений четыре раза в день и довед...➤ MyBook

Цитата из книги «В ожидании малыша»

Начните с десяти повторений четыре раза в день и доведите их количество до пятидесяти повторений четыре раза в день. Задержка. Сократите мышцы тазового дна, досчитайте до пяти, а затем расслабьте мышцы. Повторите десять раз. Постепенно увеличивайте время задержки.
17 августа 2018

Поделиться