Встаньте лицом к окну своей комнаты, расставив ступни ног на ширину плеч, перенесите вес тела на левую ногу, поверните голову и плечи к левой стене. Затем перенесите вес тела на правую ногу, поверните голову и плечи к правой стене. Во время движения отрывайте во время поворотов пятку от пола.