Цитаты из книги «Договорись с собой… и другими достойными оппонентами»

«Умение наблюдать, не давая при этом оценки, — высшая форма интеллекта».

мы попадаем в ловушку трех реакций: мы атакуем, принимаем (другими словами, сдаемся) или уклоняемся, что зачастую приводит к еще большему росту проблемы.

разобравшись в себе, вы очистите разум и освободите ментальное и эмоциональное пространство, чтобы услышать другого.

Среди наших основных психологических потребностей выделяются две универсальные: защита, или безопасность, обещающая отсутствие боли, и связь, или любовь, гарантирующая удовольствия. Поскольку жизнь по природе небезопасна, а любви часто недостаточно, нам не всегда легко полностью удовлетворить эти потребности. Но мы в силах начать данный процесс.

слушание — не только интеллектуальное, но эмоциональное и физическое упражнение.

полезно развивать внутреннего ученого.

Страх Фредди», «Судья Джуди» и «Гнев Энни»

Присвоение имен помогает не поддаваться чувствам, вы дистанцируетесь от них: «О, вот мой старый друг Страх. Привет, Внутренний Критик».

Есть три вещи, сделать которые необычайно трудно: сломать сталь, раскрошить алмаз и познать самого себя»

Мы, люди, реактивные машины. И