Большая Книга предлагает более сфокусированный и рациональный подход, к тому же гораздо более простой. Она советует сделать список всех важных событий нашей жизни, используя четыре колонки с заголовками «Кто», «Что произошло», «Как это повлияло на меня», «Какова моя роль в этом». Особое внимание уделяется обидам, страхам, сексу и чувству вины.