Перенесите основные приемы пищи на первую половину дня. Особенно это касается запрещенных продуктов. Не можете без сладкого и мучного? Ешьте! Но только до 18.00. Эффект у каждой будет свой, но я еще не встречала женщин, для которых это правило не работало бы совсем. Результат обязательно будет.