Цитата из книги «Какие наши роды»

Если под диетой понимать не голодание, а ограничение некоторых продуктов питания, то безусловно – да, нужна! После родов каждая женщина, особенно кормящая мама, должна начать питаться рационально. Молоко в груди появляется из-за определенного гормонального фона и от того, что вы пьете жидкость. А вовсе не от того, что много едите, как пытаются вас убедить мама или любимая свекровь. Если вы хотите хорошо кормить своего ребенка без ущерба для себя, много есть не надо. Я против быстрых диет «минус 5 килограммов за 5 дней», категорически не рекомендую монодиеты – когда разрешен буквально один продукт в день. Но я настоятельно советую кормящим мамам держать режим и избирательно относиться к еде. Не есть все подряд, поливая майонезом, и закусывая десертом!