Чтобы не было отеков, вводите в рацион как можно больше щелочных продуктов. Это, в первую очередь, зелень: укроп, петрушка, кинза. Петрушка наиболее щелочная еда, у нее самый высокий РН. На втором месте после зелени – листья салата, далее – овощи. К сожалению, будущая мама часто питается только мясом и хлебобулочными изделиями, и забывает про зелень. А к мясу нужно обязательно добавлять зелень, овощи, салат. Зелень хорошо класть даже в кашу. Несладкую кашу, естественно. Тогда не будет отеков.