Очень помогает визуализация. Когда начинаются схватки, когда больно, можно визуализировать счастливый конечный результат: представлять ребеночка, как его кладут вам на грудь, как вы ему улыбаетесь. Психологи считают, что визуализация может даже способствовать выработке окситоцина в теле роженицы. Чего вам и желаю!