сказанное исчезает, написанное остается. Записывая что-нибудь, вы действуете медленнее, чем произнося то же самое вслух. Благодаря тому что мы выписываем букву за буквой, мозгу удается дольше фокусироваться на мысли. Как известно, медленный темп повышает концентрацию внимания. Значит, записанная аффирмация лучше закрепится в уме.