Всего полчаса медитации дают такой же заряд бодрости, как пять или шесть часов полноценного сна. О каком будущем вы мечтаете, о каком настоящем вы мечтаете, о каком себе вы мечтаете, каковы ваши цели – на эти и подобные вопросы вы сможете ответить, после того как отдохнет и расслабится ваш усталый ум. После этого все предстанет перед вашими глазами в ясном и реалистичном свете, подобно короткометражному фильму. Короче говоря, можете пустить в ход творческое воображение, которое во всех деталях нарисует яркие картины того, что вы хотите получить. Это будет выглядеть так, как будто все это у вас уже есть. Здесь есть небольшой секрет: представлять желаемое нужно не в будущем, а в настоящем. Предположим, с помощью визуализации во время медитации вы представляете себе, что у вашего тела сейчас идеальные параметры и вы примеряете новые, отлично сидящие на фигуре наряды. Вы видит