Не беритесь сразу за тяжелые тренировки, не соответствующие уровню вашей подготовки. Начинайте с простых, подходящих упражнений. Нужно сделать физкультуру и движение частью своей жизни. Занятия спортом способствуют выработке эндорфина, который называют гормоном счастья, после них вы будете чувствовать себя счастливыми и здоровыми.
Для поддержания отличной физической формы и бодрости необходим качественный сон. Во сне организм восстанавливается, пополняя запасы энергии, поэтому внимательно выбирайте кровать и подушку.