практика наблюдения за движением наших мыслей, чувств и эмоций без отождествления себя с ними. Этот уровень осознанности позволяет нам отслеживать наши чувства и эмоции, но не проводить параллели между собой и ими и не позволять им порабощать нас. Занимая позицию наблюдателя, мы можем сказать: «Да, это тоже я, но я больше этого».