После года практики я познакомился с медитацией полноты осознания и очень ей сильно увлекся. Счет вдохов и выдохов давал неплохой результат и действительно помог мне, но это неинтересно. Медитация полноты осознания была более привлекательной. Было очень интересно научиться наблюдать за собственным умом: словно я смотрел телевизор или спектакль в театре. Для меня стал открытием факт, что я действительно способен наблюдать за эмоциями — гневом или разочарованием, раздражением или гру