Медитация полноты осознания — еще одна разновидность тренировки концентрации внимания, которая может принести пользу. Вместо того чтобы очистить ум от всех мыслей, медитация полноты осознания делает акцент на состоянии осознанности. Задача заключается в том, чтобы по мере появления мыслей, чувств и ощущений отмечать каждое из них, а затем позволять им покинуть сознание. Развитие умения самонаблюдения, которое иногда называют «засвидетельствованием», позволяет нам дистанцироваться от потока