учим клиентов созданию ритуалов — определенных поведенческих моделей, осуществляемых в определенное время, — так, чтобы они выполнялись автоматически и не требовали применения силы воли или самодисциплины. Фактически мы учим их переключать внимание с потенциальных отвлекающих факторов.