слаблению. И третья заключается в том, что вы выполняли упражнение всего 30 секунд, а не две минуты. Большинство учителей медитации рекомендуют студентам практиковаться в течение не менее 20 минут. Мы полагаем, что это требует слишком больших затрат сил, особенно вначале, и часто приводит к обратным результатам.