Если вы считаете, что переедаете или слишком часто пропускаете приемы пищи, то в течение недели ведите журнал учета (шаблон можно скачать с сайта http://www.theenergyrpoject.com/food). Осознание того, что, сколько и когда вы едите, является первым шагом к изменению привычек в питании.