С точки зрения постоянного пополнения энергии желательно принимать пищу каждые три часа, т.е. 5–6 раз в день. Иными словами, подбрасывать поленья в огонь надо через определенные промежутки времени и не класть все сразу, иначе огонь потухнет. Исследователи обнаружили, что те, кто ест небольшими порциями, но чаще 2–3 раз в день, получают от такого образа питания значительную пользу146, в частности снижается аппетит, уменьшается