Цитата из книги «То, как мы работаем, – не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией»

аявляют о необходимости умеренной физической нагрузки от трех до шести дней в неделю в течение 20–45 минут в день121. Однако в настоящее время большинство ученых приходят к выводу, что даже это время можно разбить на два–три подхода в течение дня, продолжительностью не менее 10