Цитата из книги «То, как мы работаем, – не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией»

наибольшую пользу принесет дневной сон продолжительностью 45–60 минут. Самый эффективный дневной отдых — это полуторачасовой сон между 13:00 и 15:00 — традиционное время сиесты. Именно в это время тело особенно жаждет сна. Полуторачасовой дневной сон представляет собой «базовый цикл покоя — активности», который гарантированно предоставляет человеку преимущества всех четырех фаз