Цитата из книги «То, как мы работаем, – не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией»

Глубокое дыхание, медитация, прослушивание музыкальных произведений и чтение книг — все это разновидности «пассивного» восстановления, которое происходит на фоне пониженной физической активности. «Активное» восстановление требует создания противоположного вида волны путем увеличения частоты пульса и физиологического тонуса через занятия аэробикой, тяжелой атлетикой или энергичными разновидностями йоги.