Медитируйте. Один раз утром и один раз после обеда. Остановитесь на несколько минут, сделайте вдох и выдох просто для того, чтобы осознать, что вы чувствуете, затем отстранитесь от реальности. Вы можете обратить свое внимание на физические ощущения, эмоции и мысли. Умение наблюдать за собой — один из способов освобождения от импульсивного желания реагировать на любые возникающие эмоции.