Теперь же я поступаю следующим образом: едва почувствовав напряжение в теле, я сразу же беру себя в руки. Происходит это очень просто: я начинаю глубоко и медленно дышать. Я выхожу за пределы ситуации и дистанцируюсь от всех мыслей, которые вызывают у меня стресс.