Цитата из книги «Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию»

«Ваш разум производит слишком много шума». Как часто в течение дня мы окружены шумами. Даже если и удается улучить минуту тишины, многие, подобно Джулии, ведут в это время напряженный внутренний монолог под стать тому же шуму, который звучал вокруг. Хотя зачастую мы нуждаемся не во внешней, а во внутренней тишине, освобождении от внутреннего голоса.