Цитаты из книги «Истинная близость. Как меняется секс, когда отношения достигают духовной гармонии»

а соединение друг с другом, ощущение глубокой душевной и духовной близости.

Внешний круг – это слой защит: здесь живут стратегии контроля, желание закрыться от внешнего мира, желание бороться с обстоятельствами и людьми, стремление манипулировать, стремление к обладанию, требования, ожидания, разочарования, интеллектуализация, пагубные пристрастия, работа, еда и сексуальная страсть – словом, все, что уводит вас от истинных чувств.

Простая техника осознанного общения

Если вы хотите по-настоящему близких отношений, исследуйте свои сознательные и подсознательные ожидания от партнера

«Не хочу бороться. Я принимаю это и доверяю существованию». Глава 12 «Что значит общение?»

Благодаря наблюдению и возможности выбирать вам легче осознавать естественный для себя отклик на возникшую ситуацию: «А как бы я поступил, если бы не волновался, не боялся, или если бы любил себя и принимал таким, какой я есть?» Медитация постепенно освобождает вас от внутреннего беспокойства и зависимостей, она делает вас свободным и возвращает к себе. * * *

Очень часто, работая с клиентами и участниками семинаров, мы подчеркиваем, что для исцеления важно прекратить общение с теми, кто провоцирует в вас стыд и шок. Лучше найдите людей, которые помогают вам раскрыться, которые видят вашу красоту и поддерживают ваш талант.

Ключевые моменты, помогающие любви цвести и развиваться Что разрушает любовь и доверие:«открытые» отношения;ложь;неуважение и жестокость в любом виде;попытки изменить партнера.Что помогает не бежать от себя, а повернуться к себе лицом:брать на себя ответственность, а не обвинять во всем партнера;знать свои реакции и работать над собой.Как целиком принимать человеческую природу:учиться принимать партнера со всеми его страхами, сомнениями и защитами.Как находить время для любви: откладывать в сторону все текущие дела и заботы, чтобы вновь ощутить теплоту и близость.

ты, когда вы защищаетесь, когда вам страшно или стыдно, и не осуждать себя за это. Полезным здесь будет знать собственную жизненную историю, а также историю любимого. * * *

Учиться любить значит познавать и принимать все три слоя человеческой натуры, как собственной, так и партнера: и защиты, и раны, и центр. Это значит отмечать момен