осознанность повысит вашу эффективность. Осознанности присущи два качества: сосредоточенность и внимательность ко всему, что вас окружает. Сосредоточенность — умение не отвлекаться, внимательность — умение распознавать и отклонять отвлекающие моменты. Вы должны понимать: упражнения по осознанности — это не пустая трата времени, а способ развивать острый, ясный ум.