Цитата из книги «Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни»

Если дважды в неделю 5–30 минут давать полуденному солнцу (с 10:00 до 15:00) светить на руки и ноги, витамина D вам хватит . Для бледной кожи может понадобиться всего 5 минут, а для смуглой — минимум полчаса