Цитата из книги «Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни»

Ужин Рис с сальсой, фасолью и кинзой Пассерованный молодой шпинат Фруктовый салат ДЕНЬ 7 | Суббота Завтрак Лучший в мире банановый хлеб с несладким стопроцентно фруктовым джемом Рисовый пудинг с кардамоном и изюмом Обед Океанские сэндвичи с нутом Сладкий картофель фри Ужин Суп минестроне со стопроцентно цельнозерновым хлебом Глобальная зелень Ананасовый бисквит ДЕНЬ 8 | Воскресенье Завтрак Оладьи «панана» Ягодная подлива Обед Остатки минестроне или энергетический салат из всякой всячины Винегретная заправка на выбор («Нежирная бальзамическая винегретная заправка из изюма», «Винегретная заправка из огурцов и авокадо» и «Клубничная винегретная заправка») или бальзамический уксус Цельные фрукты на выбор Ужин Потрясающая энчилада с бататом Радужная зелень