Существует теория изменения поведения — так называемая теория самодетерминации. Она гласит, кроме всего прочего, что у всех нас есть базовые психологические потребности, которые крайне важны для мотивации и личного благополучия. Если вы сумеете их удовлетворить, у вас все получится. Они могут быть залогом вашего успеха или поражения. Вот эти три базовые потребности.
Автономия. Потребность чувствовать власть над своим выбором: вы — хозяин ситуации.
Компетентность. Потребность иметь необходимые навыки и способность достичь своих целей.
Принадлежность. Потребность чувствовать близость и понимание важных для вас людей.