Стопроцентно цельные пшеничные макароны любого вида.
Цельные злаки и бобовые
Овсянка. «Традиционные» виды без добавок.
Коричневый (бурый) рис. Любая из многочисленных разновидностей, например короткозерный, средний и длиннозерный (например, басмати).
Черный рис. Симпатично выглядит и имеет уникальный ореховый привкус, хорошо подходящий к особым поводам.
Коричневый рис быстрого приготовления. Пригодится, когда у вас не очень много времени.
Киноа (рисовая лебеда, растет в Южной Америке). Быстро готовится.