Цитата из книги «Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни»

ешьте больше фруктов, овощей, бобовых и цельных злаков, избегайте мяса (включая курятину!), молочных и переработанных продуктов. Это самый действенный шаг.