Цитаты из книги «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

роль депрессии — помочь нам «обработать» неприятные события и уберечь от дальнейших ударов судьбы, сведя к минимуму вероятность повторения опыта, который запустил механизм депрессии

Вывод: когда люди защищают себя от неприятных переживаний «подкачкой» уверенности, они не только отказываются признавать факты, но и действуют хуже, чем обычно.

Подавляющее большинство таких продуктов существует благодаря предположению, что подскочившая уверенность в себе разрешит все наши проблемы, но с доказательствами благотворного воздействия продуктов психологического самоусовершенствования что-то негусто.

«Играй роль, пока роль не станет тобой»

В результате мы имеем общество, которое принимает важничанье за важность и самовозвеличивание — за величие, заставляя все больше и больше людей интересоваться только собой.

Уверенность — это считать, что ты можешь, компетентность — действительно мочь, но как они связаны?

Низкая же уверенность — ключ к обретению компетентности, и это единственная эффективная стратегия обретения подлинной уверенности — уверенности, которую гарантируют умения и навыки.

завышенная самооценка не только не повышает социальную компетентность, но фактически ей вредит — даже если такая оценка в краткосрочной перспективе позволяет вам быть довольным собой

Итак, социальная компетенция = чтение других + хорошая самопрезентация + влияние на других.

Любви (чтобы другие их принимали и ценили). Успеха (статуса или достижения целей, а также признанного другими роста компетентности). Знаний (понимания мира и ощущения контроля за ситуацией).