Три совета для повышения физического благополучия
Обеспечьте себе не менее 20 минут физической нагрузки ежедневно — в идеале утром, чтобы повысить себе настроение на весь день.
Спите достаточно, чтобы хорошо отдохнуть (обычно семь-восемь часов), но не слишком долго (не более девяти часов).
Придерживайтесь определенных правил, отправляясь за продуктами. Покупайте фрукты и овощи красного, зеленого и лилового цвета.