Цитата из книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Начинайте каждую трапезу с более полезного блюда, а менее полезное оставляйте на потом. Подумайте, какой вид аэробных упражнений приносит вам наибольшее удовлетворение. Уделяйте им как минимум 30 минут в неделю. Помните, что лучший отдых после тяжелого дня — это сон. Он не даст небольшой проблеме превратиться в источник сильного стресса.